¡HUYE DE ELLA, NO LA COMAS!
Domingo, 29 de Agosto de 2010
Amiguito, amiguita, en realidad la comida chatarra no está hecha con chatarra.
El término "comida chatarra" se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad.
Las papas fritas, las golosinas y las bebidas con gas suelen considerarse comida chatarra.
Si te gustan estos alimentos, la clave está en comer pequeñas porciones para lograr obtener los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente.
LA OBESIDAD
El comer muchas golosinas y papas fritas, lo que se conoce genéricamente como "fritos" o "comida chatarra", provoca obesidad e incrementa la posibilidad de que cuando seas adulto, adulta, desarrolles la diabetes.
Así mismo si te gustan las hamburguesas, corres el riesgo de ser gordito, o gordita, si las consumes regularmente. Recuerda que las hamburguesas contienen muchas calorías, calorías que en realidad no necesitas.
Si consumes esos alimentos frecuentemente, podrías engordar alrededor de 4 kilos más que aquellos que lo hacen ocasionalmente, y tienes la doble probabilidad de desarrollar un desorden de insulina relacionado con la diabetes. (Agencias)
COMIDA NUTRITIVA
La alimentación nutritiva es aquella que porta una buena cantidad de nutrientes necesarios para el organismo. Como ejemplo el consumo adecuado de vitaminas, minerales, carbohidratos completos y en ocasiones simples, proteínas y grasas esenciales.
LA AVENA
La avena, es un cereal que constituye un buen aporte de fibras, lo cual indica que es un alimento especialmente indicado en las dietas para adelgazar porque además de su gran aporte de fibras no contiene grasas y apenas una mínima cantidad de sodio.
Puede ser ingerida en los desayunos acompañando un yogur, mezclada con leche o solamente ingiriendo una cucharada de avena y luego el desayuno habitual.
INICIO DE CLASES
Con el inicio del ciclo escolar 2010-2011, las autoridades de Salud, en coordinación las de la Secretaría de Educación Pública, y los padres de familia, buscan reducir los índices de sobrepeso y obesidad, así como mejorar los niveles de salud entre la población estudiantil.
Amiguito, amiguita mejor dile a tu mamá que te prepare comida sana, acompañada de un agua de fruta natural. Si te siguen vendiendo refrescos de cola, papitas, burritos y toda esa comida que contiene muchas grasas, no las compres. Es por tu bien, pues estos alimentos únicamente te puede acarrear enfermedades.
¡Y verdad que tú no quieres ir al doctor!
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